La psicoanalista Rossana Kopf: “Disinnamorarsi, un atto di amore verso se stessi”

Disinnamorarsi non è una rottura improvvisa ma un percorso interiore fatto di consapevolezza, emozioni e ricostruzione personale. Una riflessione della psicoanalista Rossana Kopf sul significato più profondo della fine di un amore.

Alcuni pensano che disinnamorarsi sia come spegnere una luce: un gesto rapido, definitivo, quasi meccanico. Come se fosse possibile decidere, una mattina qualsiasi, che il sentimento che occupava così tanto spazio abbia semplicemente cessato di esistere.

Ma non è così.

Disinnamorarsi non significa cancellare i sentimenti da un giorno all’altro. È un percorso silenzioso, spesso lento, pieno di svolte interiori. È un processo di ritorno a se stessi dopo essersi persi in qualcuno. È guardare delicatamente le proprie ferite, riconoscere i segni che rimangono e permettere loro di raccontare la loro storia.

Perché quando amiamo, anche qualcosa di noi stessi viene donato. Ci sono aspettative, sogni, proiezioni, promesse immaginate. E quando quell’amore smette di avere senso, non è solo l’altra persona a dover lasciare il posto che occupava: anche noi dobbiamo ricostruire noi stessi. In quel momento, molte persone credono di dover “superare in fretta”, “andare avanti”, “dimenticare presto”. Come se provare emozioni fosse ancora un errore. Come se il dolore fosse un segno di debolezza.

Ma la verità è diversa: provare emozioni fa parte del percorso.

Disinnamorarsi non significa combattere l’emozione. Significa comprenderla. Significa dargli spazio per trasformarsi. A volte, l’amore che sembrava impossibile abbandonare inizia a cambiare forma quando ci permettiamo di guardare dentro di noi e di chiederci sinceramente: cosa in me cercava questa connessione? Cosa ha toccato in me questa storia?

È a questo punto che la psicoanalisi può diventare una compagna preziosa.

Perché ci invita ad ascoltare ciò che sentiamo senza affrettarci a correggerlo o cancellarlo. Ci apre lo spazio per comprendere i nostri schemi, le nostre ripetizioni, i nostri difetti e i nostri desideri. A poco a poco, ciò che sembrava solo sofferenza inizia ad avere un senso.

E quando qualcosa ha un senso, non ha più lo stesso peso. Disinnamorarsi, quindi, cessa di essere una rottura violenta con il passato. Diventa un ricongiungimento con ciò che siamo. Un ritorno alla nostra casa interiore.

In questo processo, impariamo ad abbracciarci con più dolcezza. Abbiamo scoperto che alcuni dolori non hanno avuto origine in quella relazione; ne sono stati semplicemente innescati. Ci siamo resi conto che ciò che cercavamo nell’altra persona potrebbe anche essere una vecchia richiesta della nostra storia.

E, a poco a poco, qualcosa cambia.

Lo sguardo torna alla vita. Il cuore cessa di essere intrappolato nell’assenza di qualcuno e inizia ad aprirsi a nuove possibilità di presenza. Non perché dimentichiamo, ma perché ricostruiamo noi stessi.

Disinnamorarsi, in fondo, non significa cancellare qualcuno dalla memoria.

Si tratta di rivendicare la nostra capacità di amare da un luogo più consapevole, completo e sano.

È quando comprendiamo che l’amore che merita veramente di rimanere nella nostra vita non è quello che ci fa scomparire al suo interno, ma quello che ci permette di continuare a essere noi stessi. E forse questa è la parte più bella di questo processo: rendersi conto che, dopo tutto, esiste ancora dentro di noi il desiderio di sperimentare un amore che si prende cura, che rispetta e che fa fiorire le cose.

Perché, in fondo, anche disinnamorarsi è una forma profonda di amore.

Amore per se stessi – Rossana Kopf psicanalista